Czarny bez - najbardziej przeciwwirusowa substancja znana człowiekowi

Czarny bez - najbardziej przeciwwirusowa substancja znana człowiekowi

Większość osób, kiedy zachoruje na grypę lub przeziębienie, udaje się do lekarza lub apteki po lek, który ich zdaniem złagodzi objawy. W przypadku przeziębienia, grypy lub innego wirusa, leki tylko maskują lub leczą objawy, ale nie eliminują wirusa. Tylko system immunologiczny może to zrobić. Wirusy, które są malutkimi źródłami chorób pomnażającymi się wewnątrz ciała, powodują chorobę tylko jeśli zawiedzie układ odpornościowy. Zwykle układ immunologiczny utrzymuje wirusy w ryzach. Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że ich ciało jest bardzo często atakowane przez wirusy, które nie powodują chorób. To dlatego, że układ immunologiczny jest w stanie zneutralizować te wirusy, zanim mogą replikować się do punktu, w którym zaczynają powodować objawy. Tak więc, najbardziej skutecznym sposobem na uniknięcie chorób wywoływanych przez wirusy, lub im podobnych, jest utrzymanie silnego układu odpornościowego.

Witamina K - kluczowy składnik stosowany z witaminą D w celu redukcji osteoporozy

Witamina K - kluczowy składnik stosowany z witaminą D w celu redukcji osteoporozy

Witamina D i wapń w duecie mają potężny wpływ na zdrowie kości, wliczając zapobieganie rozwojowi osteoporozy. Jedną z niezaprzeczalnych zalet witaminy D jest to, że wspomaga ona absorbcję wapnia – ta zależność znana jest od dziesięcioleci. Są podstawy, by twierdzić, że witamina K, a ściślej K2, jest kolejnym kluczowym czynnikiem jeśli chodzi o zdrowie kości i może odgrywać równie ważną rolę w zapobieganiu uszkodzeniom kości powstających z wiekiem.

Suplementacja wapnia i witaminy D podczas terapii hormonalnej

Suplementacja wapnia i witaminy D podczas terapii hormonalnej

Brak wapnia i witaminy D może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Opinie, czy kobiety powinny po menopauzie przyjmować preparaty wapnia i witaminy D na zdrowie kości różniły się na przestrzeni lat. Teraz nowa analiza może pomóc wyjaśnić część zamieszania uwiarygodniając argument, że suplementy są korzystne - przynajmniej, jeśli chodzi o kobiety biorące hormony po menopauzie.

Kwasy Omega - 3 - zdrowie i odporność w kapsułce

Kwasy Omega - 3 - zdrowie i odporność w kapsułce

Każdego dnia nasz organizm narażony jest na kontakt z licznymi bakteriami i wirusami, a mimo to nie chorujemy zbyt często. Odporność na infekcje to zasługa sprawnie działającego systemu immunologicznego, który chroni nas przed czynnikami chorobotwórczymi. Aby układ odpornościowy funkcjonował prawidłowo, niezbędne jest m.in. prawidłowe odżywianie i produkty bogate w witaminy i minerały, ale przede wszystkim niedoceniane kwasy omega – 3. Możemy dostarczyć je w zdrowej diecie, regularnie spożywając ryby morskie czy owoce morza. Jeśli jednak chcemy mieć całkowitą pewność, że w naszym organizmie nie brakuje kwasów omega-3, sięgnijmy po naprawdę wysokiej jakości suplement diety.

Astaksantyna naturalna - 5 powodów, by codziennie ją zażywać

Astaksantyna naturalna - 5 powodów, by codziennie ją zażywać

Astaksantyna, nazwana "królową karotenoidów", odpowiedzialna m.in. za różową barwę łososia, kraba, homara i krewetek, to silny antyoksydant, mający szerokie znaczenie dla zdrowia, a w przeciwieństwie do innych antyutleniaczy, takich jak beta-karoten, zeaksantyna, witaminy E, C, D i selen, astaksantyna nie zmienia się w organizmie w oksydant. W królestwie zwierząt astaksantyna występuje w największej koncentracji w mięśniach łososia. Naukowcy wysnuli teorię, jakoby to astaksantyna pomagała zapewnić wytrzymałość, której ryby te potrzebują, by płynąć pod prąd. 

Glukozamina i chondroityna - nowe dowody o ochronie stawów

Glukozamina i chondroityna - nowe dowody o ochronie stawów

Badania glukozaminy i chondroityny wykazały, że ich kombinacja działa zapobiegająco postępowi choroby strukturalnej przy osteoporozie stawów kolanowych.

Autorzy nowych badań stwierdzili, że stosując kombinację suplementów we wczesnym stadium choroby może dać większe szanse na oczekiwany efekt. Może to wyjaśniać, dlaczego w czasie badań ludzie w bardziej zaawansowanym stadium choroby nie odczuwali korzyści zdrowotnych.

Niski poziom kwasów omega-3 może wyjaśnić, dlaczego niektóre dzieci mają problemy z czytaniem

Niski poziom kwasów omega-3 może wyjaśnić, dlaczego niektóre dzieci mają problemy z czytaniem

Badania Oxford University wykazały, że reprezentatywna próbka brytyjskich uczniów w wieku siedmiu do dziewięciu lat miała niski poziom podstawowych kwasów tłuszczowych omega-3 we krwi. Ponadto badania wykazały, że  poziom w ich krwi długołańcuchowych kwasów omega-3 DHA (postać znajduje się głównie w  dużych ilościach w mózgu) "istotnie przewidywał" jak dobrze, były one w stanie się skoncentrować i uczyć.

Chlorella - wszystko, co chcielibyście o niej wiedzieć

Chlorella - wszystko, co chcielibyście o niej wiedzieć

W wielu kręgach zajmujących się dietetyką, alga chlorella jest darzona wielkim szacunkiem z powodu korzystnego wpływu na zdrowie, w kulturze azjatyckiej od lat pełni funkcję zarówno pokarmu jak i suplementu. Glon ten zawiera wiele substancji odżywczych, które mogą poprawić zdrowie, jest też źródłem B12, witaminy powszechnie spotykanej w białkach. Zawiera również B1 oraz B2, kwas foliowy, witaminę C i K. Ten unikalny skład daje aldze właściwości przeciwutleniające, dostarcza też organizmowi zastrzyk energii.